Welkom bij een moment van rust! Ben je klaar om te ontsnappen aan de alledaagse stress en even tijd voor jezelf te nemen? Laten we samen de prachtige wereld van yogahoudingen induiken om balans en kalmte in je leven te brengen. Bij livasia hebben we een selectie van yogahoudingen samengesteld die speciaal gericht zijn op ontspanning en innerlijke rust. Met onze rollmatten en yogakussens ondersteunen we je op je reis naar meer harmonie van lichaam, geest en ziel. Maak je klaar voor een ontspannende yogasessie!

1. De aardengel - Vrikshasana (Boomhouding)

Stel je voor dat je een sterke boom bent, diep geworteld in de aarde. De boomhouding, ook wel Vrikshasana genoemd, helpt je evenwicht te vinden en bevordert de concentratie. Plaats jezelf op je livasia-rollmat en breng je rechterbeen tegen je linkerknie. Verbind je handen voor je borst in gebed en adem rustig in en uit. Voel hoe je met elke ademhaling steviger in de aarde verankerd wordt en hoe een aangename kalmte zich in je verspreidt.

2. De blije kat - Marjariasana

Soms is het belangrijk om je te voelen als een kat - ontspannen, soepel en gelukkig! De kathouding, ook wel Marjariasana genoemd, is perfect om spanning in de rug los te laten en de flexibiliteit van de wervelkolom te verbeteren. Ga op je livasia-rollmat liggen en kom in de viervoetige positie. Adem diep in en buig langzaam je rug omhoog als een kat die zich uitrekt. Adem uit en breng je rug weer terug naar de startpositie. Herhaal deze beweging en voel hoe alle spanningen loskomen en plaatsmaken voor een gevoel van kalmte.

3. De bevrijdende krijgerin - Virabhadrasana (Krijger 2)

Versterk je geest en vind innerlijke stabiliteit met de krijger 2-houding, ook wel bekend als Virabhadrasana. Deze houding bevordert een gevoel van zelfvertrouwen en kalmte, terwijl het tegelijkertijd de spieren van de benen versterkt. Plaats jezelf op je livasia-rollmat, open je benen wijd en strek je armen op schouderhoogte uit. Buig je rechterknie in een rechte hoek en draai je bovenlichaam naar rechts. Kijk naar voren en voel hoe een krachtige kalmte zich in je verspreidt. Houd de houding een paar ademhalingen vast en herhaal deze dan aan de linkerkant.

4. De vredige krijger - Shavasana (Ontspanning)

Nu is het tijd om je yogasessie af te sluiten met een ontspannende houding - Shavasana, de vredige krijger. Ga op je livasia-rollmat liggen, sluit je ogen en laat alle spanning los. Adem rustig en gelijkmatig en voel hoe je lichaam zich ontspant in volledige kalmte en balans. Blijf een paar minuten in deze houding en geniet van het gevoel van innerlijke vrede en rust.

Gefeliciteerd! Je hebt zojuist een heerlijke yogasessie voltooid om meer balans en kalmte in je leven te brengen. Wij van livasia zijn verheugd om je te begeleiden op je reis naar innerlijke harmonie. Onze hoogwaardige rollmatten en yogakussens ondersteunen je om elke yogapraktijk nog aangenamer en ontspannender te maken. Duik in de wereld van yogahoudingen en ontdek het heilzame effect op lichaam, geest en ziel. Namaste!